二十四傳統(tǒng)節(jié)氣

春分，是二十四節(jié)氣之一，春季第四個(gè)節(jié)氣。斗指壬，太陽黃經(jīng)達(dá)0°，于每年公歷3月19-22日交節(jié)。春分在天文學(xué)上有重要意義，春分這天南北半球晝夜平分，自這天以后太陽直射位置繼續(xù)由赤道向北半球推移，北半球各地白晝開始長于黑夜，南半球與之相反。

歷書中記載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分。”

春分氣候特征

春分節(jié)氣，東亞大槽明顯減弱，西風(fēng)帶槽脊活動(dòng)明顯增多，蒙古到東北地區(qū)常有低壓活動(dòng)和氣旋發(fā)展，低壓移動(dòng)引導(dǎo)冷空氣南下，北方地區(qū)多大風(fēng)和揚(yáng)沙天氣。

當(dāng)長波槽東移，受冷暖氣團(tuán)交匯影響，會(huì)出現(xiàn)連續(xù)陰雨和倒春寒天氣。

春分養(yǎng)生

春分時(shí)節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡，協(xié)調(diào)機(jī)體功能的重要時(shí)機(jī)。我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”因此，春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。

中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說要“食歲谷”，意思就是要吃時(shí)令食物。春天里植物生發(fā)出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

春天飲食宜甘而溫、富含營養(yǎng)，以健脾助陽為原則，建議多吃韭菜、蔥、山藥等食物，不主張吃辣椒。同時(shí)，不妨添加一些甘味食物滋補(bǔ)脾胃，例如山藥、木瓜等。菠菜是春季的時(shí)令蔬菜，有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的功效。

春分節(jié)氣時(shí)人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。

春分時(shí)節(jié)前后，應(yīng)該去登山、踏青，以利于春陽萌生勃發(fā)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)采取有助于陽氣升發(fā)、強(qiáng)健各臟腑機(jī)能的方式，如散步、郊游、放風(fēng)箏、打太極拳等，可舒展筋骨，暢通血脈，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，使人精神振奮，心曠神怡。

春分習(xí)俗

關(guān)于春分的飲食節(jié)俗，民間有很多講究，除了吃太陽糕，還要“吃春菜”，俗稱“吃春”。

春分之際，萬物復(fù)蘇，各種植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽。所謂“春菜”，各地所指不盡相同但一般都是當(dāng)?shù)卣龖?yīng)時(shí)的蔬菜，如香椿、蒜苗、豆苗、枸杞苗、春筍、豆芽、菠菜等。民間認(rèn)為，吃這些春菜都是有一定寓意的，比如吃香味獨(dú)特的香椿芽，能增添魅力；吃生命力旺盛的豆芽，生自然生發(fā)之勢(shì)，能讓人快速發(fā)達(dá)；吃蔥蒜可殺菌防病、增進(jìn)食欲、助春陽等。

有民諺道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”

春分吃春菜，這與中醫(yī)學(xué)一貫提倡的“天人合一”理念不謀而合。與天地相合就得吃自然在春天賜予我們的食物，不但得天地之精氣，為人體提供充沛的能量，以順應(yīng)春天的生長發(fā)育，還有助于人體應(yīng)時(shí)知節(jié)；與自然相融合，更為我們的運(yùn)勢(shì)提供正能量，有開運(yùn)之效。

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文字：張夢(mèng)佳

審核：嚴(yán)寧娟

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